Systemowe Ćwiczenia na Odchudzanie: Uwolnij się od Podświadomych Blokad

O czym jest ten przewodnik

To zeszyt ćwiczeń, a nie aplikacja ani program online. Otrzymujesz plik PDF z ćwiczeniami pisemnymi i prostymi dynamikami, które wykonujesz sama, we własnym tempie. Ich celem jest zauważenie emocjonalnych schematów związanych z jedzeniem, ciałem i poczuciem własnej wartości, w tym wzorców wyniesionych z rodziny.

Pisanie terapeutyczneUporządkowane pytania i zadania pomagające nazwać emocje, które pojawiają się wokół jedzenia.

Dynamiki do samodzielnej pracyKrótkie ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, bez specjalnych narzędzi.

Praca ze schematamiSpojrzenie na przekonania i wzorce, które mogą utrudniać zmianę nawyków.

Pięć modułów w jednym PDF-ie

Moduł 1 – Punkt wyjścia: ćwiczenia pisemne wprowadzające
Moduł 2 – Emocje i jedzenie: rozpoznawanie wyzwalaczy
Moduł 3 – Schematy i przekonania: praca z tym, co nieuświadomione
Moduł 4 – Relacje i wzorce rodzinne: dynamiki do samodzielnego wykonania
Moduł 5 – Nowa perspektywa: integracja i plan dalszych kroków

Przewodnik jest materiałem edukacyjno-rozwojowym. Efekty są indywidualne i zależą od regularności pracy.

O Autorce

Zdjęcie autorki
(plik assets/karolina.jpg)

Karolina Kowalczyk

Ekspert ds. zdrowego odchudzania i psychodietetyki, Karolina Kowalczyk jest specjalistą w dziedzinie psychologii jedzenia, transformacji nawyków i skutecznego odchudzania. Z ponad 10-letnim doświadczeniem w praktyce klinicznej, pomogła już ponad 2 000 kobiet osiągnąć swoje cele wagowe i odzyskać pewność siebie. Jej spersonalizowana metodologia oraz podejście oparte na trwałej zmianie nawyków, zarówno w gabinecie, jak i online, odmieniły życia kobiet w całej Polsce i Europie. Dzięki dedykowanemu skupieniu i sprawdzonym wskazówkom, Karolina jest idealnym partnerem w transformacji, której szukasz.

Dla kogo jest ten przewodnik

Dla osób, które chcą zrozumieć emocjonalne tło swoich nawyków żywieniowych i szukają praktycznego, uporządkowanego materiału do samodzielnej pracy. Nie zastępuje on konsultacji lekarskiej, dietetycznej ani psychologicznej.

7 dni gwarancji zwrotu pieniędzy

Zakup bez ryzyka. Jeśli przewodnik Ci nie odpowiada, napisz do nas w ciągu 7 dni od zakupu, a zwrócimy pieniądze. Kontakt: digitalpay.eu@gmail.com

Pobierz przewodnik

Plik PDF dostępny od razu po zakupie, do czytania na telefonie, tablecie lub komputerze.

39,90 PLN

jednorazowa płatność · bez subskrypcji

Uzyskaj natychmiastowy i dożywotni dostęp

Płatność obsługuje Stripe · BLIK i karty

Opcjonalny dodatek na stronie płatności:
Waga Silnej Kobiety – 19,00 PLN

Najczęstsze pytania

Dla kogo jest ten produkt?

Dla osób, które chcą poznać emocjonalne i nieświadome czynniki wpływające na nawyki żywieniowe i pracować nad nimi samodzielnie.

W jakiej formie dostanę materiał?

Jako plik PDF. To nie jest aplikacja ani kurs online. Link do pobrania otrzymasz po płatności i na adres e-mail.

Jak kupić?

Kliknij przycisk zakupu, zostaniesz przekierowana do bezpiecznej płatności Stripe. Możesz zapłacić BLIK-iem lub kartą.

Jak działa gwarancja 7 dni?

Jeśli w ciągu 7 dni od zakupu uznasz, że przewodnik nie jest dla Ciebie, napisz na digitalpay.eu@gmail.com, a zwrócimy pieniądze.

Czy to zastępuje poradę specjalisty?

Nie. Przewodnik ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani psychologa. W przypadku zaburzeń odżywiania lub problemów zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.